Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness?

Wanneer je dit leest heb je waarschijnlijk gezocht op het begrip mindfulness en zou je daar wellicht meer van willen weten. Aan de ene kant is het een breed begrip, waar veel mensen een eigen invulling aan geven en aan de andere kant bestaat mindfulness uit een aantal kernprincipes en basis ingrediënten die universeel zijn.

 

Denk onder andere aan het volgende:

  • Hier en nu
  • Bewustwording
  • Balans
  • Acceptatie
  • Loslaten

Als je wilt kan je een hele studie maken van wat mindfulness is en wat je ermee kan doen en kan je al je vrije tijd vullen met het lezen van boeken en het volgen van cursussen. Maar dat is niet nodig om te ontdekken wat mindfulness is en hoe je dat in je dagelijks leven kan toepassen.

  • Gisteren kan je niet meer veranderen en de toekomst moet nog komen en kan je niet voorspellen, dus leef meer in het hier en nu
  • Opmerken wat je doet, wat je zegt, wat je denkt en wat je voelt maakt dat je bewustzijn groter wordt en is de sleutel tot verandering
  • De gulden middenweg is niet zo maar een cliché, maar betekent dat je evenwichtiger in het leven komt te staan
  • Het toelaten van wat je voelt en wat je denkt, zonder daar een oordeel over te hebben of meteen op te reageren, geeft rust en ruimte in jezelf
  • Door op een mindful manier aandacht te hebben voor alle aspecten van jezelf, leer je om makkelijker dingen los te laten die pijn doen of waar je geen afstand van wilt nemen

Elk moment van het hier en nu is geschikt om aandachtig te zijn. Benut al je zintuigen om meer op te merken, meer inzicht te krijgen en meer de regie over je eigen leven te pakken. Omdat jij meer rust en stabiliteit ervaart in jezelf, kan de buitenwereld je minder snel raken.

Er is nog veel meer te vertellen over mindfulness; deze pagina is slechts zeer beknopt geschreven. Wil je meer weten of eens een gesprek aan gaan met één van onze psychologen om te kijken wat mindfulness voor jou kan betekenen, dan kan je vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen. Altijd leerzaam en wij doen het graag.

Klik hier voor het contactformulier

Heb je een vraag of wil je een afspraak? Contact opnemen met ons is heel makkelijk: