Sociale angst en fobie
Mensen met angst voelen spanning in situaties met andere mensen zoals een feestje, op het werk of in de supermarkt. Meer dan 90% van de mensen voelt zich weleens nerveus of gespannen in situaties met andere mensen. Spanning voor wat andere mensen van je denken is een heel normaal gevoel. Ongeveer 1 op de 10 mensen voelt zich een periode zo gespannen, dat dagelijkse activiteiten niet meer zo goed lukken. Dan spreken we van aan sociale angststoornis.
Vermijding sociale situaties
Mensen met een sociale angststoornis zijn bang voor wat anderen van hen denken. Ze hebben last van gedachten als: “straks zeg ik iets verkeerd” “straks zien anderen dat ik nerveus ben en vinden ze me raar” “misschien doe ik iets doms”. Mensen met sociale angstgevoelens zijn zich erg bewust van zichzelf en voelen hierdoor veel lichamelijke sensaties zoals blozen, zweten, trillen en een hoge hartslag.
Het kost daarom veel energie om contact te hebben met andere mensen of om ergens heen te gaan. Het komt daarom vaak voor dat mensen met angst, sociale situaties uit de weg gaan. Dit lukt door iets te doen wat helpt om minder spanning te voelen zoals oogcontact vermijden, korte antwoorden geven, op de telefoon kijken, zacht praten of vragen stellen aan de ander.
Behandeling sociale fobie of angststoornis
Behandeling voor sociale fobie, gaat over gedachten, gevoelens en gedrag in sociale situaties. We oefenen individueel of in een kleine veilige groep met situaties die spanning geven. Oefenen met nieuwe gedachten en nieuw gedrag helpt om minder spanning te voelen in sociale situaties waardoor er ruimte ontstaat voor meer zelfvertrouwen en energie.
Klik op onderstaande button als je vragen hebt over sociale fobie of over een aanmelding. Onze psychologen en orthopedagogen denken graag met je mee.